Głównie po to będzie on robiony, pod ten test :-)) Tak to miałem okazję parę razy z nim czasem potrenować, bo często o tych samych godzinach robimy akurat trening, ale teraz ma końcówkę przygotowań do zawodów, forma już masakryczna więc pewnie chętnie pokaże się przed kamerą ;) dla mnie to zupełna nowość ale ogólnie nie zamierzamy zwracać uwagi na [...]
/SFD/Images/2015/12/31/3e1f00a8644549a4a4a72a9a54ea3204.jpg Dziś pompa jeszcze większa, ciężko cokolwiek było robić, ale już teraz pod wieczór, czuję że lekko spadło, waga skoczyła w ciągu 2 dni o 6 kg. Zobaczymy jak to będzie jutro rano. Od jutra zaczynam kolejną pracę, więc pewnie nie będzie taka różnorodność co do diety, ale będę się starać [...]
[...] nogach dalej sie utrzymuja , pozwoliłem sobie dzisiaj na co nie co ale juz nie bede robił takich mega ładowań w wekkendy poprostu jak na coś bede miał ochote to zjem ale to bedzie przewaznie w niedziele bo nie bede w ten dzień liczyc kalorii tylko jesc co mi sie chce i kiedy chce :-) /SFD/Images/2015/12/31/968bab3f40a44376a0fc55e329b13cab.jpg [...]
Dzień dobry. Mam nadzieję, że temat jeszcze jest aktywny. Mam jedno pytanie odnośnie testosteronu... Mam 50 lat, patrząc wstecz teraz widzę, że zawsze miałem za niski poziom testosteronu - miałem niewielką ginekomastię, tendencję do +10kg, byłem raczej słabszy fizycznie niż kumple, bardziej "ciapowaty" ;) mniej agresywny. Na szczęście libido [...]
http://imageshack.com/a/img538/9318/fd2c81.png Start: 5.X.2014 Czas trwania:~20tygodni Suplementy: Scitec Trening: I’Bodybuilder Cel: masa Nie będę rzucał dokładnymi cyframi. Napisze może tak: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Ale [...]
Remik nie wrzucaj zdj w trakcie testu - jak dasz na kocu to bedzie lepszy efekt:-)) ew rob foty co x dni i na koncu w podsumowaniu wrzuc jak sie zmieniało co te x dni. Mecz chvjowy, na wszystkie inne mecze ktore ogladam wpływ ma moj dream team z Krk... szlaq Fajna szame macie ja od tyg non stop to samo szamiem, nie chce mi sie nic innego robic%-)
[...] było korzystać a teraz zostaliście w swoich pokoikach i staracie się coś zmienić. Moja sugestia - zmieńcie profesję, może machanie szpadlem albo układanie kostki brukowej bedzie lepszym rozwiązaniem, bo wtedy co najwyżej przez wasz błąd ktoś sobie skręci nogę, ale prawdopodobieństwo tego, że "zejdzie" będzie niemal zerowe. [...]
[...] innych cwiczeniach. Pompa dobra byla. No i niektore cwiczenia typu FP polecam. Poszerza plecy dobrze. Cos mi sie wydaje ze jak dopracuje jeszcze dobrze technike to bedzie czeste wykonywane cwiczenie u mnie. No i do nog- wykroki SUPER! Czulem nogi systematycznie. No i barki + lapy- Tu lekki nie wypal moim zdaniem PP u mnie sie nie [...]
Mam pytanko... a wlasciwie to problem... a wlasciewie to sie ciesze z tego problemu, bo wracam do domciu No i bedzie domowe jedzonko. No wlasnie... Jestem na CKD dokladnie 11 dni, jeszcze jutro nie bede w domu takze bedzie CKD, ale w piatek sie zacznie Moze tak byc ze zrobie ladowanie po rownych 12 dniach CKD? A jesli to ladowanie sie troche [...]
[...] lalo sie ze mnie w sumie teraz skojarzylem ze to byc moze ciagle efekt anadrox'a pobudzenia jakiegos brak - ale termiczny efekt masakryczny na part II czeka CLA pro wiec bedzie wtedy rzeznia a tak na powaznie to szukam czegos - bo to co mialem ostatnio nic nie czulem bez yebniecia bez potzreby zrobienia czegos i wogole jakos slabo od alpha [...]
...ale ciezko zrozumiec niektorym ze i kawalek czekolady mozna zjesc na redukcji (gorzkiej),czy jogurta,czy owoce czy owe mleko jesli wegle to ma byc 'ryż' (czy makaron) koniec kropka a co to za rożnica - jeśli węgli ogolnie będzie 50 czy 100g - jakie to będą węgle? Jesli ktos ma jakąś pulę węgli - dajmy na to te 50g - to czy zje 70g ryżu czy [...]
Dziś CarbNite. Dla wytłumaczenia: FatNite - mało wegli,głównie z warzyw / dużo tłuszczu,głównie nasyconego CarbLoading- mało fatu / średnio lub nawet mało białka/ dużo węglowodanów CarbNite - połączenie dwóch w.w. metod Od praktycznie 2 czy 3 tygodnia (a może od początku?) robię te dwie pierwsze metody. Ale to nie to. Wiadomo że dodając jedno [...]
tu nie chodzi o budowe nawet - a o zachowanie tego co masz! ciezko bedzac na minusie cos zbudowac zabawy +/-200kcal jeszcze tak ale nie na -1000kcal! Można budować i na minusie. No bo czym jest ten minus? Jemy mniej niż wydatkujemy. Czyli co to tak naprawdę oznacza? A na to organizm nie może pozwolić. MUSI otrzymać tyle energii ile potrzebuje, bo [...]
[...] fat będzie odkładał w teorii ale czy ktos kto nie liczi i nie patrzy co je a po prostu je taki efekt zauważył? po takim dniu nie wazne czy to redukja czy masa zawsze bedziesz czuł sie jakbys troche złapał fatu,ale to będzie głownie woda jesli ktos robi CN to po 2-3dniach zobaczy ze to była woda według mnie nie ma co sie ograniczać i jesc [...]
[...] oparcia całej swej diety tylko nnkt - grozi to powaznymi konsekwencjami zdrowotnymi. przyklad mego artykułu "oliwa z oliwek "- ktos błędnie go interpretujacy bedzie pił litrami oliwe - bo "jest zdrowa" Tak samo błędnie można interpretować artykuł , który dzis polecił na www... Twój kolega, są tam nawet wzory równań [...]
zdefiniowałem na początku co rozumiem przez słowo cheat: Cheat meal : Jedzenie pożywienia, które jest całkowicie zakazane w twojej diecie, głównie wysoko przetworzone, niezdrowe żarcie. Cheat day : Jak wyżej, z tym wyjątkiem, że jest to kilka posiłków/cały dzień. Clean cheat meal : Zjedzenie posiłku składającego się produktów których nie mamy w [...]
zwracam się głównie do założyciela i doświadczonych forumowiczów.. co mogłem u było warto uzupełniłem.... jestem tzw. Świeżak, Jaś i zaczynam... Po prawie kilku dniach wertowania tego forum trochę albo i sporo już wiem. Jeśli chodzi o ćwiczenia to warunki domowe: sztanga, hantle i ławeczka domowa jak to się mówi - obciążeń mam sporo tylko co z [...]
Panie i Panowie, Ze wszystkich pytań wybrałem te które uznałem, że odpowiedź na nie w FAQu jeszcze nie padła, a odrzuciłem te w którym pytaliście przed moim urlopem o rzeczy, które dokładnie rozpisałem po powrocie mieszczące się w innym pytaniu . Chłopaki, na jakim portalu pisze teraz Puma? Ma ktos adres do strony ? Pozdr Nazwy portalu nie zna [...]
[...] stylu np Kyokushin zapożyczy lowkicka to będzie uwięziony wewnątrz zasad tradycyjnego Kyokushin? " A jak bokser xapozyczy kopniecie z kyokushin to caly czas bedzie bladzil w technikach ktore sa ograniczone poprzez reguly stylu. "Mowa była o kopnięciu bocznym na korpus." Mowa byla o kopnieciu bocznym, ktore mozna zadac [...]
TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)
